Katalog
Jak si z ložnice vykouzlit ideální místo na spaní

 

Občas se to přihodí každému. Převalujete se z boku na bok, ale spánek ne a ne přijít. Pokud jde pouze o jednu noc, žádné vážnější následky nehrozí, prostě to jednoduše doženete příště. Horší je to v případě, kdy se tato situace opakuje s železnou pravidelností, pak se totiž jedná o závažný problém. Nevyspalý člověk podává horší výkony, zvyšuje se u něj riziko depresí, psychických problémů, ale i pravděpodobnost nehody nebo úrazu. Než však sáhnete po lécích na spaní, nejdříve se podívejte do vaší ložnice. Právě tady totiž můžete najít klíč k řešení vašeho problému. Prostředí totiž ovlivňuje váš spánek víc, než si myslíte. Někdy postačí udělat jen malé změny, třeba vyměňte živé květiny za ty umělé, na stěny pověste uklidňující obrazy anebo se obklopte vůní, která v ložnici vytvoří příjemnou atmosféru.

 

Čas na změnu

Někdy je však třeba provést změny razantnější. Za naší nespavostí totiž velmi často stojí samotná matrace. Tak schválně, vzpomenete si, kdy naposled jste jí měnili? Pokud ne, pak máte nejvyšší čas tak učinit. A rozhodně se vyplatí investovat do kvality. Levné matrace se hodí spíše pro příležitostné ležení, využijete je třeba na chatách či na chalupách. Doma byste ale na sobě šetřit neměli, nejen luxusní matrace do postele vám poskytnou potřebný komfort a dostatečnou oporu páteře. Kvalitní matrace se dá pořídit za překvapivě dostupnou investici.

 

Opatrně s nábytkem

Za problémy se spánkem ale může být také vaše lůžko, respektive jeho velikost. Obzvlášť pokud ho sdílíte společně s partnerem, je důležité, abyste se během spánku necítili stísněně. Proto si vyberte takovou manželskou postel, která poskytne dostatek prostoru vám oběma a na níž se můžete pořádně natáhnout. Opatrní buďte s dalším nábytkem, pokoj by totiž měl zůstat vzdušný, zbytečně ho tak „nezaplácávejte“. Určitě je dobré mít po ruce noční stolek, na který umístíte lampičku a kam si odložíte sklenici vody, mobil, brýle nebo třeba rozečtenou knihu. Chybět nesmí ani šatní skříň na oblečení. Rozhodně ale z vaší ložnice nedělejte skladiště věcí, pro které není jinde ve vaší domácnosti místo. V takovém prostředí byste se do růžova vyspali jen těžko.